Descripción
«El alivio de la tensión muscular a través del movimiento »
5 clases de Yoga con secuencias completamente enfocadas en aliviar eficazmente el dolor en aquellas partes del cuerpo en las que solemos acumular tensión.
Estas 5 clases no son exigentes con zonas delicadas como podrían ser las rodillas ó el cuello, ni proponen posturas complejas por lo que se dirigen a cualquier persona que necesite aliviar el dolor muscular.
Haciendo al menos una clase por semana conseguirás mantener tu cuerpo cada vez más libre de contracturas y dolor ó rigidez.
La idea es encontrar a través de esas 5 clases un ciclo restaurativo que te acompañe a lo largo del año.
Recuerda que este pack no sustituye un tratamiento médico ó fisioterapeutico en el caso de lesiones. Pero si es efectivo a la hora de deshacer la tensión muscular que sufre el cuerpo debido al estrés sostenido en la vida diaria ya sea consciente ó inconsciente.
La práctica de Yoga y relajación es una gran herramienta para la salud y el bienestar físico y mental.
En este pack el estilo de las clases es un yoga fluido casi una danza donde el Yoga se mezcla un poco con el tai chi o el masaje thailandes en movimiento.
Adentrándonos a través de un movimiento lento en nuestro sistema fascial el cual es un elemento “elástico” que reviste todas las estructuras del cuerpo y por tanto es el soporte del equilibrio postural y el encargado tanto de el sostén, conexión muscular-intermuscular y conexión visceral-intervisceral.
Actuando sobre los “receptores intrafasciales” responsables entre otras cosas de la “recepción” de la sensación dolorosa.
Que trataremos en las clases :
- Clase 1. Enfoque : Articulación de los hombros y movilidad de la pelvis.
- Clase 2. Enfoque: Articulación de la cadera, nervio ciático y músculo piramidal.
- Clase 3. Enfoque: El psoas y la estabilidad de la columna.
- Clase 4. Enfoque: El apoyo en los pies y el equilibrio.
- Clase 5. Enfoque: Fuerza y estabilidad en el centro del cuerpo para crear espacio en la zona lumbar.
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